もともとは別の目的の運動

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便秘予防や解消には運動するといいのかもしれませんが、便秘のときに運動するのはけっこうつらいです。お腹がすっきりしてないので、なんとなくだるく重く感じられます。
そういうときに便秘を解消したい、その方法はいくつかあります。

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私が実行している方法は、小さいジャンプです。部屋の中で、軽くジャンプをするだけです。1セット100回くらいジャンプします。100回という数字は多すぎると思うかもしれませんが、思いっきりジャンプをするわけではなく、ちょっとはねるくらいのジャンプです。慣れればあっという間に100回はできます。これだけですが体の中の血液の循環がよくなるみたいで、とても気持ちがいいです。

このちょっとした運動を取り入れてから、体がだるく感じることが少なくなったような気がします。そして朝起きてからすると目がすっきり覚めますし、始める前より便秘に悩まなくなりました。まったく便秘がなくなったわけではないですけど、以前ほどたまらなくなったというか、楽になりました。

この体操は、視力回復のための体操なのですが・・、確かに便秘でだるくなると、視力が少し落ちますから、関連はあるのかもしれません。

便秘を解消すると身体に良い変化が起きているのを感じることが嬉しくなります♪ぜひあなたに合った便秘解消法を見つけて下さい

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